DAL 1942 LA SQUADRA DI NUOTO DI BELLINZONA

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Corsi per adulti e acquafitness

corso aqua jump giovedÌ

dal 13 settembre al 9 maggio
giovedì dalle 19.00 alle 19.45
Bellinzona
Adulti

L’Aqua Jump o trampolino acquatico è un corso di fitness in acqua poco profonda. Giocoso, divertente e ritmico, questo allenamento muscolare e cardiovascolare è accessibile a tutte le età. Non è necessario saper nuotare per avere dei benefici: effetto drenante dell’acqua, eliminazione dei grassi, rafforzamento addominale e tonificazione delle gambe.

Sono a disposizione 15 trampolini.

Il corso può essere abbinato ad aqua tabata e aqua jump.

Si svolge con almeno 4 partecipanti.

Si può richiedere il rimborso ad alcune casse malati scaricando il formulario Scarica il formulario

Il corso può essere abbinato ad aqua gym e aqua tabata.

Si svolge con almeno 4 partecipanti.

Si può richiedere il rimborso ad alcune casse malati con il seguente formulario: Scarica il formulario

Iscrizione online

corso aqua jump mercoledì 1

dal 13 settembre al 9 maggio
mercoledì dalle 9.15 alle 10.00
Bellinzona
Adulti

L’Aqua Jump o trampolino acquatico è un corso di fitness in acqua poco profonda. Giocoso, divertente e ritmico, questo allenamento muscolare e cardiovascolare è accessibile a tutte le età. Non è necessario saper nuotare per avere dei benefici: effetto drenante dell’acqua, eliminazione dei grassi, rafforzamento addominale e tonificazione delle gambe.

Sono a disposizione 15 trampolini.

Il corso può essere abbinato ad aqua tabata e aqua jump.

Si svolge con almeno 4 partecipanti.

Si può richiedere il rimborso ad alcune casse malati con il seguente formulario: Scarica il formulario

Iscrizione online

corso acqua tabata lunedì 2

dal 13 settembre al 9 maggio
lunedì dalle 19.00 alle 19.45
Bellinzona
Adulti

Per scaricare le tensioni accumulate nella giornata. L’Acqua Tabata si basa sui metodi di High Intensity Interval Training (HIIT) intenso allenamento acquatico attraverso l’alternanza di alta e bassa intensità. Guidati dal ritmo musicale e si procede per intervalli di 20” di intenso allenamento e 10” di recupero. Il metabolismo dei grassi ne giova in maniera particolare, favorendo una tonificazione profonda ed un miglioramento complessivo del sistema cardiovascolare. Non è necessario saper nuotare.

Il corso può essere abbinato ad aqua gym e aqua jump.

Si svolge con almeno 4 partecipanti.

Si può richiedere il rimborso ad alcune casse malati con il seguente formulario: Scarica il formulario

Iscrizione online

corso aqua tabata mercoledì 2

dal 13 settembre al 9 maggio
mercoledì dalle 19.00 alle 19.45
Bellinzona
Adulti

Per scaricare le tensioni accumulate nella giornata. L’Acqua Tabata si basa sui metodi di High Intensity Interval Training (HIIT) intenso allenamento acquatico attraverso l’alternanza di alta e bassa intensità. Guidati dal ritmo musicale e si procede per intervalli di 20” di intenso allenamento e 10” di recupero. Il metabolismo dei grassi ne giova in maniera particolare, favorendo una tonificazione profonda ed un miglioramento complessivo del sistema cardiovascolare. Non è necessario saper nuotare.

Il corso può essere abbinato ad aqua gym e aqua jump.

Si svolge con almeno 4 partecipanti.

Si può richiedere il rimborso ad alcune casse malati con il seguente formulario: Scarica il formulario

Iscrizione online

corso aquagym lunedì 1

dal 13 settembre al 9 maggio
lunedì dalle 9.30 alle 10.15
Bellinzona
Adulti

Ginnastica in acqua per tonificare i muscoli, migliorare il sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Non è necessario saper nuotare.

Il corso può essere abbinato ad aqua tabata e aqua jump.

Si svolge con almeno 4 partecipanti.

Si può richiedere il rimborso ad alcune casse malati con il seguente formulario: Scarica il formulario

Iscrizione online

Corso nuoto adulti-Bellinzona giovedì 19.30-20.15

dal 13 settembre al 9 maggio
ore 19:30-20:15
dai 18 anni
Bellinzona
Adulti
  • Per chi  vuole imparare a nuotare a qualsiasi età, dapprima apprendendo a galleggiare poi ad acquisire fiducia ciascuno con il tempo necessario.
  • Per chi vuole migliorare la tecnica, correggendo i movimenti e la posizione del corpo in acqua in modo da renderli il più efficienti possibile,
  • Per chi vuole ricevere programmi personalizzati per un allenamento completo, strutturato, intenso e finalizzato alle sue esigenze


Iscrizione online

Corso nuoto adulti-Bellinzona lunedì 19.45-20.30

dal 13 settembre al 29 aprile
ore 19:45-20:30
dai 18 anni
Bellinzona
Adulti
  • Per chi  vuole imparare a nuotare a qualsiasi età, dapprima apprendendo a galleggiare poi ad acquisire fiducia ciascuno con il tempo necessario.
  • Per chi vuolemigliorare la tecnica, correggendo i movimenti e la posizione del corpo in acqua in modo da renderli il più efficienti possibile,
  • Per chi vuole ricevere programmi personalizzati per un allenamento completo, strutturato, intenso e finalizzato alle sue esigenze


Iscrizione online

Corso nuoto adulti-Giubiasco mercoledì 19.30-20.30

dal 13 settembre al 9 maggio
ore 19:30-20:30
dai 18 anni
Giubiasco
Adulti

Per coloro che sanno già nuotare ma che hanno piacere di migliorare gli stili o di allenarsi in gruppo con una  monitrice ESA.

Iscrizione online

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Turrita Nuoto

CH-6500 Bellinzona  ∙  info@turritanuoto.ch

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